- levantar cedo;
- purificar a boca;
- exercitar-se;
- massagear-se;
- banhar-se;
- alimentar-se;
- repousar.

A hidroterapia era largamente empregada; a prática de exercícios físicos e a massagem eram consideradas uma necessidade vital.
Também os romanos usavam muito a massagem.
As termas onde havia salas de massagem, ar tépido, quente ou frio, salas de leituras e de jogos, eram edifícios muito ricos, todos construídos em mármore, sendo tanto públicos quanto privados, portanto, o uso da massagem é antiqüíssimo.
Tão antigo que se supõe que o homem primitivo, ao sentir dor em determinada região do corpo, se friccionando com a mão, estava realizando, de forma rudimentar, uma manobra de massagem.
E por isso mesmo que se pode dizer que a massagem é mais antiga que a própria medicina.